Tetap Sehat Dikala Winter

Winter telah tiba. Bagi nduk Jija dan emaknya ini adalah winter pertama, jadi benar benar perlu adaptasi. Biasanya di Indonesia suhunya stabil, *kalopun sempat merasakan kedinginan tapi suhu ga sampai dibawah nol derajat Celsius* kemudian di sini harus merasakan suhu minus, amboyy benar benar nikmatttt...

Sampai sejauh ini di tempatku suhu paling rendah adalah -7 derajat Celsius, sengaja pengatur suhu kita rubah ke Celsius untuk memudahkan kita. Kalo orang Amerika kan standar ukurannya pake Fahrenheit.

Untuk tetap bugar dikala Winter, aku punya beberapa tips berdasarkan apa yang aku alami:

1. Konsumsi makanan sehat bergizi, perbanyak sayur dan buah;

2. Konsumsi banyak cairan, bisa juice, susu, soup (kuah sayuran), karena biasanya kalo dingin dingin kulit kan jadi kering kusam dan besisik, nah untuk mengurangi hal tersebut, mengkonsumsi banyak cairan sangat membantu sekali untuk mengurangi kulit kering. Efeknya negatifnya paling paling kita jadi lebih sering ke kamar mandi Menurut referensi yang di baca mbak Holly lebih dianjurkan juice atau susu, tapi untuk aku pribadi lebih suka air putih Lebih seger...

3. Jangan lupa untuk memakai lotion, bisa di usapkan ke kulit sesering mungkin, minimal sehabis mandi *kalo ga malas mandi* dan sebelum tidur;

4. Seandainya suhu memang sangat dingin sekali tidak ada salahnya memakai heater. Akan tetapi ada jenis kulit yang sensitif dengan heater, kulit jadi kemerah merahan terutama di daerah pipi, jadi sebaiknya bijaksanalah dengan heater;

5. Satu hal yang aku pelajari dari Nduk Jija yaitu tetap aktiflah dikala dingin, maksudnya dengan lebih banyak menggerakkan tubuh, suhu tubuh jadi lebih hangat, jadi kita tidak akan merasa kedinginan atau paling tidak mengurangi rasa dingin. Ketika aku lihat nduk Jija sering lompat lompat, mainan bola, lari lari itu adalah salah satu caranya untuk menghangatkan tubuh. Jadi kita tidak usah melarang si kecil jika mereka aktif, asal tidak sampai membahayakan dirinya, misal kejedot hehehe

6. Berdoa kepada Tuhan supaya dijaga dan diberi kesehatan selalu.

Sementara ini dulu tips dari aku, ada yang mau nambahin???




Update: Buat temen temen yang udah kasih masukan dan tambahannya aku ucapin TERIMA KASIH